Pentru a determina indemnizația zilnică pentru Weight Watchers, achiziționați programul Weight Watchers și furnizați înălțimea, greutatea, sexul și vârsta. Weight Watchers conectează aceste informații într-o formulă și calculează numărul zilnic puncte.
Există mai multe tipuri diferite de programe de observatori de greutate disponibile, dar fiecare program utilizează aceeași formulă pentru a calcula indicele de punctaj zilnic și valorile punctuale ale alimentelor. Punctele alimentare sunt calculate folosind grăsimi, fibre, carbohidrați și proteine. Indiferent de programul pe care îl alegeți și cu toate că pierderea în greutate este urmărită, trebuie să o actualizați în mod regulat. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât mai puține puncte zilnice sunt permise.
Alocațiile punctuale zilnice nu sunt absolute. Observatorii de greutate atribuie puncte activităților fizice, iar aceste puncte pot fi folosite fie în aceeași zi în care sunt câștigate, fie salvate pentru mai târziu în săptămână. Există, de asemenea, o sumă stabilită de puncte suplimentare săptămânale. Nu vi se cere să le folosiți; dacă alegeți să faceți acest lucru, atunci aceste puncte pot fi folosite în orice moment pe parcursul săptămânii și în orice creștere. De exemplu, puteți avea o masă mare și puteți utiliza toate punctele săptămânale suplimentare simultan sau le puteți distribui în mod egal pe parcursul săptămânii.
