Rezistența cardiorespiratorie este o măsură a capacității organismului de a absorbi și de a folosi oxigenul, precum și de a crea energie pentru a facilita mișcarea musculară. Rezistența la anduranță se îmbunătățește prin exerciții regulate.
Îmbunătățirea rezistenței cardiorespiratorii este obiectivul principal al antrenamentului cardio. Persoanele cu rezistență bună folosesc cea mai mare parte sau toată capacitatea lor pulmonară disponibilă. Ei au, de asemenea, sisteme sănătoase pentru transformarea oxigenului și a glicogenului în adenozin trifosfat sau ATP, ceea ce este necesar pentru mușchii să se contracte. O bună rezistență cardiovasculară ajută la protejarea sănătății inimii, reduce riscul unor probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat tip II, îmbunătățește calitatea somnului, reduce nivelul de colesterol și îmbunătățește nivelurile fizice de fitness.
