Rezistența cardiovasculară este capacitatea organismului de a furniza oxigen muschilor în timp ce aceștia lucrează. În esență, inima și plămânii livrează energie unui organism în mișcare fără oboseală excesivă, potrivit Departamentului Sănătate și servicii umane.
Rezistența cardiovasculară apare după apariția sistemului fosfogen și a acidului lactic glicogen, conform Ghidului Sănătății. Din punct de vedere tehnic, rezistența cardiovasculară survine după primele 1,5 minute de exerciții fizice sau de activitate. După această perioadă de timp, corpul trebuie să-și "găsească energia din alte zone din jurul corpului și apoi să-l transporte în zonele în care este nevoie și acest lucru se face prin fluxul sanguin", afirmă Health Guidance.
De cele mai multe ori, această energie se găsește sub formă de grăsimi sau proteine. În acest moment, corpul folosește propriul combustibil drept energie. Ierarhia cardiovasculară este în general asociată cu perioade extinse de exerciții fizice sau de sport pe distanțe lungi, cum ar fi înotul, jogging-ul sau alergatul.
Rezistența cardiovasculară este esențială pentru aptitudinea fizică generală și sănătatea. Este, de asemenea, un indicator al forței inimii, care este esențială pe măsură ce are loc îmbătrânirea. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la desfășurarea unui maraton pentru a profita de beneficiile sănătății cardiovasculare. American Heart Association sugerează cinci-șapte sesiuni de 30 de minute de exerciții cardiovasculare pe săptămână pentru a crește rezistența inimii și rezistența cardiovasculară.
