Diferențele dintre pronacie și supinație sunt că pronacia este termenul pentru rola interioară a piciorului în mișcare, iar supinația se referă la opusul său, rola exterioară a piciorului în mișcare. Supranația este de asemenea cunoscută ca subponare.
Pronarea se referă la mișcarea de rulare interioară a piciorului în timpul mersului sau a alergării, în special momentul în care marginea exterioară a călcâiului vine în contact cu solul și piciorul se rotește spre interior pentru a distribui forța de la impact. Unele pronacie se întâmplă în mod natural, pe măsură ce piciorul se mișcă, dar dacă se întâmplă într-o măsură excesivă, acesta poate lovi arcul piciorului, ducând la probleme cu mușchii, ligamentele și tendoanele.
Suportul este termenul pentru rola exterioară a piciorului în mișcare, când călcâiul se ridică și jumătatea din față a picioarelor și degetelor se îndepărtează de la sol pentru a propulsa corpul înainte. În timpul supinării, forța impactului de la sol este distribuită mult mai neregulat pe picior decât în timpul pronării, punând în special un exces de stres asupra gleznelor și a picioarelor. Deși supinația este, de asemenea, o mișcare naturală a piciorului, cantitățile excesive pot duce la tendinita lui Ahile, la sindromul de bandă iliotibilă sau la ruptura ligamentului total.Conducătorii trebuie să fie conștienți de aceste tipuri de mișcări pentru a determina dacă au probleme cu pronace excesivă sau supinație. Dacă da, există exerciții, precum și încălțăminte specială și inserții ortopedice disponibile care vă pot ajuta.
