Comportamentul cognitiv este teoria că comportamentele și emoțiile sunt rezultatul modelelor negative de gândire care s-au adaptat în timp. Este baza abordării de consiliere denumită Terapia comportamentală cognitivă.
Terapia comportamentală cognitivă (CBT) este utilizată în mod obișnuit pentru a trata anumite condiții de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia. În general, pacienții se întâlnesc în mod regulat cu terapeuți care îi ajută să recunoască și să provoace credințe iraționale care influențează comportamentele și sentimentele lor. Prin descoperirea ghidată, terapeutul îi ajută pe pacient să renunțe la situație pentru ao vedea mai clar și, prin urmare, să reacționeze în mod mai pozitiv.CBT a fost fondată de dr. Aaron Beck, psihiatru la Universitatea din Pennsylvania, în anii 1960. Folosind psihanaliza asupra pacienților săi, el a descoperit că depresia are trăsături specifice care nu au fost abordate. Una dintre aceste trăsături este ceea ce Beck numește gânduri automate. Aceste gânduri se transformă aleatoriu în capul unei persoane și sunt adesea negative în natură. Învățând să identifice aceste gânduri, un pacient ar putea începe să aibă o viziune mai realistă asupra unei situații.
CBT este o terapie pe termen scurt, de obicei durează între patru și șapte luni. Scopul final este ca pacientul să devină terapeut, să învețe să recunoască și să abordeze aceste gânduri automate pe cont propriu.
