Este nevoie de aproximativ opt ore de ședere consecutive pentru a pierde o lire. Mai exact, o persoană poate cheltui aproximativ 3.500 de calorii făcând sit-upuri timp de opt ore.
Formula de bază pentru scăderea în greutate este de a calcula aportul caloric și de ao compara cu cheltuielile calorice, explică WebMD. Nu există o formulă specifică care să precizeze cât de multe situații sunt necesare pentru a pierde o lire. Cu toate acestea, o persoană ar trebui să plănuiască să cheltuiască aproximativ 3.500 de calorii pentru a pierde o jumătate de kilogram, indiferent de exercițiile reale efectuate. În ceea ce privește starea în sus, este nevoie de aproximativ opt ore pentru a cheltui 3500 de calorii.
O calorie este o unitate de energie, afirma Medical News Today. Calorii sunt esențiale pentru funcția corporală și supraviețuire. Alimentele consumate conțin calorii și o persoană consumă calorii în activitățile de zi cu zi. Numărul de calorii pe care un individ ar trebui să le consumă în fiecare zi variază de la persoană la persoană pe baza unor factori cum ar fi vârsta, greutatea, înălțimea și activitatea fizică. Există formule suplimentare, cum ar fi ecuația lui Harris Benedict, care pot fi folosite pentru a înțelege mai bine tehnici de pierdere in greutate, potrivit The Washington Post. În cele din urmă, rezultatele pierderii în greutate variază în funcție de fiecare persoană.
