Fructe cu cel mai mare conținut de zahăr includ cireșe, struguri, manguste, banane și smochine, notele Diabetul trebuie să supravegheze și fructele uscate, cum ar fi datele, stafidele și prunele, care sunt foarte mare în zahăr. Prune, portocale, pere și ananas au, de asemenea, un conținut ridicat de zahăr.
Fructul este o parte importantă a unei diete diabetice, iar fructele care sunt mai mari în zahăr ar trebui să fie servite în porții mai mici, note Clinica Mayo. Zaharul este un carbohidrat, iar o mărime de servire care conține 15 grame de carbohidrați este recomandată diabeticilor. Jumătate de banană medie conține 15 grame de carbohidrați, la fel ca o jumătate de ceasca de mango cubulete și 3/4 cești de ananas cubulează.
Cele mai multe fructe sunt pline de fibre, vitamine și minerale și cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu, raportează WebMD. Cele mai grave opțiuni pentru diabetici includ fructe conservate în sirop de zahăr, mere de mere îndulcit, roșii de fructe și băuturi din fructe. Diabetul ar trebui să aleagă dulciuri și conserve fără zahăr, fructe de mere fără zahăr și 100% suc de fructe.
În timp ce fructele uscate sunt nutritive, doar 2 linguri conțin 15 grame de carbohidrați, avertizează Asociația Americană a Diabetului. Cele mai bune alegeri pentru diabetici sunt fructele proaspete, congelate sau conservate fără adaos de zahăr. Un diabetic poate folosi de asemenea o jumătate de cești de salată de fructe sau o bucată mică de fructe în schimbul altor surse de carbohidrați dietetici, cum ar fi cerealele sau produsele lactate.
