O persoană care face 200 de ședințe sau abdomene abdomene arde 20 de calorii. Valoarea de bază este o calorie per 10 abdomene pentru o persoană care cântărește 150 de lire sterline. Persoanele care cântăresc mai mult pot pierde mai multe calorii.
Cantitatea de calorii arse depinde și de tipul de abdomen abdominal făcut și de intensitatea. Realizarea de ședințe de înaltă intensitate timp de 30 de minute are ca rezultat arderea a până la 270 de calorii. Făcând diferite abdomene, cum ar fi abdomene tradiționale, abdomene verticale, abdomene abdominale pe o minge de exerciții și abdomene de mers pe jos, arde, de asemenea, diferite sume de calorii. Deoarece abdomenul este un tip de exercițiu anaerob, nu arde o cantitate mare de calorii. Este mai bine să se angajeze în exerciții aerobice, cum ar fi jogging-ul și alergarea, atunci când vizează arderea caloriilor și pierderea în greutate.
