Deoarece un kilometru este egal cu 0,62 mile, 5 km este echivalentul a 3,1 mile. Cursele de 5 kilometri sunt populare, mai ales începătorilor care încep să alerge și de obicei sunt ușor de găsit la o distanță rezonabilă.
Dintr-o varietate de motive, cursele de 5K sunt puncte de plecare ideale. Rularea acestei distanțe nu necesită instruire amplă și dovedește un obiectiv atins pentru majoritatea adulților sănătoși. Conducătorii mai experimentați aleg adesea curse de 5K pentru a-și mări viteza de rulare. Pentru cei care nu sunt de până la această distanță, mersul pe jos sau alternând între mersul pe jos și alergare face alternative bune.
