Este nevoie de o persoană sănătoasă de aproximativ 10 minute să meargă la un kilometru cu o viteză de 6 kilometri pe oră. Sportivii o completează în mai puțin de cinci minute. Majoritatea persoanelor care nu se încadrează fizic au nevoie de 12-15 minute pentru a merge pe un kilometru.
Oamenii mai tineri sunt de așteptat să meargă mult mai repede decât persoanele în vârstă. Mersul pe jos este bun pentru organism, și ajută la îmbunătățirea sistemului cardiovascular și întărirea inimii și a plămânilor. Mersul pe jos în mod regulat poate stimula sistemul imunitar, poate ajuta la scăderea în greutate și pentru a îmbunătăți rezistența și rezistența musculaturii din corpul inferior.
