Cele mai bine cotate vitamine B-12 sunt de soi de metilcobalmin, conform Planului One Green. Această informație este afișată pe panoul de nutriție de pe spatele sticlei sau recipientului. Alte tipuri de suplimente B-12 de pe piață includ cianocobalamina și hidroxicobalamina mai puțin obișnuită.
Vitamina B-12, cunoscută și sub denumirea de cobalamină, este un nutrient care ajută organismul să producă energie deoarece lucrează la hrănirea hranei în glucoză. De asemenea, este important în producerea elementelor ADN, celulelor roșii din sânge, măduvei osoase, căptușelii gastrointestinale, căptușelii căilor respiratorii și sănătății sistemului nervos. Este, de asemenea, esentiala pentru prevenirea anemiei megaloblastice, spune Healthline.
