Cele două tipuri principale de motivație sunt motivația intrinsecă și motivația extrinsecă. Motivația extrinsecă provine de la ceva în afara lui, în timp ce motivația intrinsecă provine din interior.
Motivația intrinsecă și extrinsecă poate proveni dintr-o varietate foarte largă de surse și poate fi negativă sau pozitivă. A face un loc de muncă bine pentru a evita mustrarea de la seful este un exemplu de motivație negativă extrinsecă, și de lucru grea pentru gătit pentru a avea o cină bună este un exemplu de motivație pozitivă.
Motivația intrinsecă este internă, deci este adesea invizibilă altora. A face ceva pur și simplu pentru că este distractiv sau distractiv personal este un tip pozitiv de motivație intrinsecă și cenzurarea propriului discurs pentru a evita să ne cerem scuze mai târziu este un exemplu de motivație intrinsecă negativă.
