Potrivit MensHealth, o persoană arde o medie de 13 calorii pe minut, folosind un trainer eliptic încrucișat și 11 calorii pe minut folosind o mașină de găurit. Cu toate acestea, calitățile arse variază în funcție de viteză și setările de rezistență ale echipamentului.
Ambele piese de echipament de exerciții sunt alegeri bune pentru antrenamente cardio și cu impact redus. Potrivit MensHealth, masina eliptica este un protector de genunchi. Beneficiile de cardio pe care le oferă sunt aceleași cu cele obținute de la alergarea pe o bandă de alergare, dar elipticul antrenor încrucișat are un impact mai mic asupra genunchilor, șoldurilor și gleznelor, ceea ce îl face o piesă perfectă de echipament de antrenament pentru alergători. Mașina de găurit este considerată de unii ca fiind un constructor de corp total. Aceasta necesită forța atât a corpului superior cât și a celui inferior, ajutând astfel o persoană să obțină un nivel mai bun de sănătate cardiovasculară decât un trainer eliptic încrucișat.
