Tensiunea arterială sistolică crește în timpul efortului fizic deoarece inima pompează mai mult sânge la nivelul mușchilor și plămânilor. La o persoană sănătoasă este nevoie de 10 până la 20 de minute pentru ca tensiunea arterială sistolică să revină la normal după o acțiune aerobică viguroasă exercițiu, raportează PT Direct.
Când corpul este în repaus, direcționează aproximativ 60% din volumul său de sânge către organele vitale. În timpul exercițiilor, inima pompează mai mult sânge pentru a ajuta la mușchii și plămânii care lucrează. Cu cât mai multă sânge inimă pompează, cu atât este mai mare presiunea din interiorul vaselor de sânge. Ca rezultat, creșterea tensiunii arteriale sistolice crește, afirmă PT Direct. Tensiunea arterială sistolică a unei persoane este cantitatea de presiune din artere atunci când contracția musculară a inimii, așa cum este definită de American Heart Association.
Exercitiul aerobic scade tensiunea arteriala si face inima mai puternica, noteaza WebMD. WebMD recomandă ca adulții să primească cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi, cinci zile pe săptămână. Brisk Walking contează ca activitate fizică moderată. Exercitarea viguros timp de 20 de minute pe zi, de trei până la patru zile pe săptămână, de asemenea, beneficiază de inima. Jogging-ul este un exemplu de exercițiu aerobic viguros.
Persoanele cu antecedente de hipertensiune arterială trebuie să fie atente la începerea unui program de exerciții fizice. Dr. Vic Froelicher recomandă exercitarea în mod consecvent, ridicându-se încet după exerciții pe podea și evitând exercițiul competitiv, raportează Selene Yeager de Prevenire.
