Potrivit Baza medicală, depozitele de grăsimi pot fi eliminate prin dietă și exerciții adecvate. Este normal organismul să rezerve grăsimile, astfel încât acestea să poată fi folosite ca sursă suplimentară de energie. Cu toate acestea, dacă o persoană mănâncă mai multă mâncare decât ceea ce are nevoie organismul, depozitele de grăsime se acumulează. Grăsimea este depozitată în zonele șoldurilor, abdomenului, coapsei și organelor, cum ar fi ficatul, pancreasul și rinichii.
Baza medicală afirmă că depozitele de grăsimi sunt inofensive, dar pot indica faptul că se produce ceva grav în interiorul corpului. Grasimile acumulate se pot deplasa în diferite părți ale corpului prin sânge, ceea ce poate conduce la probleme medicale grave, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și hipertensiunea arterială.
Potrivit Baza medicală, depozitele de grăsimi pot fi reduse semnificativ prin consumul unei alimentații sănătoase. Grasimile trans și grăsimile saturate ar trebui să fie diminuate sau eliminate din dietă. Grăsimile polinesaturate sub formă de ulei de in, ulei de măsline sau ulei de floarea-soarelui pot fi utilizate ca substitute pentru aceste tipuri de grăsimi. În afară de îmbunătățirea metabolismului organismului, aceste grăsimi sănătoase ajută și la menținerea sănătății inimii.
Baza medicală explică, de asemenea, că este mai bine să combinați dieta cu exercițiile fizice. Se recomandă ca adulții să-și exercite cel puțin 45 de minute, cinci zile pe săptămână, pentru a îmbunătăți metabolismul și pentru a arde excesul de grăsimi depuși în organism.
