Potrivit lui SuperSkinnyMe.com, coapsele musculare pot fi slăbite prin efectuarea de exerciții cardiovasculare, alergări de rezistență, formare de rezistență și prin evitarea squaturilor și a exercițiilor similare. Exerciții cum ar fi squats, bucle de picioare și vițe nu faceți coapsele mai subțiri, ci măriți mai degrabă fibrele musculare.
SuperSkinnyMe.com explică faptul că pentru a obține coapsele subțiri, o persoană trebuie să ardă grăsime fără a mări masa musculară în zonă. Acest lucru se poate face prin efectuarea unor exerciții de lungă durată cardio, cum ar fi alergarea la anduranță. Odată ce grăsimea scade, se poate efectua antrenament de rezistență pentru a spori definiția mușchilor coapsei. Se recomandă efectuarea mai multor repetări cu greutăți ușoare, astfel încât mușchii sunt puternici și definiți, dar nu prea mari.
