Exercițiul mărește forța musculaturii scheletice prin lărgirea celulelor și schimbarea interacțiunii dintre nervi și mușchi, potrivit American Scientific. Celulele musculare care suferă un exercițiu fizic regulat, urmate de perioade de odihnă, hrănite de un dieta care conține proteine suficiente, crește și, de asemenea, implică mai multe celule simultan.
Scientific American explică faptul că mușchii scheletici, alcătuitori din proteine de 90%, sunt atașați de schelet și pot genera mișcări. Atunci când sunt activate de o celulă nervoasă, proteina actină și miozina produc o forță numită un accident vascular cerebral. Forța musculară este creată de un număr de lovituri de forță care apar în tandem, ceea ce contrastează cu modelul observat în mușchiul netratat, unde celulele se declanșează asincron.În plus, antrenamentul exercită reduce feedback-ul negativ din partea sistemului nervos central, care este conceput pentru a preveni mușchii de supraexpirație, notează Scientific American. Această adaptare neuronală are ca rezultat câștiguri semnificative în ceea ce privește puterea și este responsabilă pentru majoritatea îmbunătățirii tonusului muscular observat în timpul exercitării femeilor și a adolescenților.
Interferarea cu nervii și mușchii deja existenți în celulă produce rezultate mai rapide decât hipertrofia sau mărirea celulelor musculare, deoarece mărirea celulară depinde de crearea de noi proteine musculare, potrivit Scientific American. Hipertrofia este ajutată de hormoni și are o componentă genetică puternică.
