Procentul de mușchi sănătoși și de grăsimi corporale variază de la o persoană la alta și depinde în mare măsură de nivelul fizic al unei persoane. Potrivit expertului în fitness Jillian Michaels, gama sănătoasă a masei musculare pentru femei este cuprinsă între 20 și 21%, iar pentru bărbați este de 13-17%.
Michaels notează că este mai bine să se facă referire la procentul de grăsime corporală al unei persoane pentru a determina dacă masa musculară este proporțională cu înălțimea și greutatea. Forma de până gama sănătoase a Americii din Diagrama corporală a grăsimii arată diferențele în procentele sănătoase de grăsime corporală pentru bărbați și femei de vârste diferite. Conform diagramei, femeile ar trebui să aibă un procentaj de grăsime corporală cuprins între 21 și 35%, iar bărbații ar trebui să aibă un procent de grăsimi corporale între 8 și 24%.
