Înainte de contactul european, Wampanoag se baza pe porumb, fasole și squash pentru principala lor dietă, pe care bărbații o completează cu vânătoarea și pescuitul. Wampanoag de gătit a fost relativ simplu, cu capse, inclusiv supa, cornbread și tocană.
Femeile Wampanoag au avut tendințe în câmpurile de porumb, fasole și squash, toate crescute împreună în același câmp. Multe culturi din estul pădurilor din America de Nord au folosit metode agricole similare și, deși nu înțelegeau știința exactă din spatele procesului, au știut că cultivarea culturilor împreună a ajutat la menținerea fertilității solului, în același timp păstrând buruienile. Fasolele fixează azotul în sol, ajutând la menținerea substanțelor nutritive pentru porumb, în timp ce porumbul asigură suportul pentru tulpinile de fasole. Frunzele largi de fructe de mare care cresc aproape de pământ au ajutat la păstrarea soarelui la suprafață, reducând creșterea și evaporarea buruienilor din sol.
În plus față de agricultură, Wampanoag a adunat și boabe și ierburi, iar bărbații Wampanoag au vânat și au pescuit. Bărbații Wampanoag au vânat cerbi, curcan și vânat mic folosind arcuri și săgeți. Bărbații au folosit canoe pentru a merge la pescuit în râuri și de-a lungul coastei de est. După contactul european, Wampanoag, ca multe alte triburi native, a adoptat diverse plante și animale europene, inclusiv grâu și vaci. În plus, au adoptat cai pentru a fi folosiți ca animale de ambalaj și de lucru. Înainte de contactul european, animalele domesticite ale lui Wampanoag erau câini.
