Numărul punctelor de puncte de îngrășare în înghețată depinde de tipul de înghețată, potrivit Weight Watchers. De exemplu, o porție de înghețată fără îngrășăminte fără grăsime, fără zahăr adăugat, are 1 punct. Aceeași jumătate de înghețată premium are o valoare de 8 puncte.
Există doar 1 punct de observare a greutății în gheață cu aromă de fructe, potrivit Weight Watchers. O jumătate de ceașcă de serbet sau sorbet numără 2 puncte, în timp ce iaurtul înghețat cu conținut scăzut de grăsime are 3 puncte. Un sandwich cu înghețată are 4 puncte, în timp ce o înghețată franceză de vanilie delicioasă are 5 puncte într-o servire de 1/2-cană.
Weight Watchers recomandă ca participanții să ia în considerare luarea propriilor îngrijiri de gheață de casă. Versiunile cu conținut scăzut de grăsimi ale tratamentelor populare pot fi făcute cu sucuri de fructe și fructe și ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi. Există, de asemenea, multe opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii pe piață.
Planul de dieta Weight Watchers presupune urmărirea numărului de puncte care sunt atribuite fiecărui produs alimentar, potrivit WebMD. Unele alimente, inclusiv multe fructe și legume, au 0 puncte, iar alimentele care tind să umple dietele au în general mai puține puncte, în timp ce alimentele cu calorii goale au mai mult. Weight Watchers oferă atât membri în persoană, cât și membri online.
