Cum pot femeile să determine greutățile sănătoase în funcție de înălțime și vârstă?

Cum pot femeile să determine greutățile sănătoase în funcție de înălțime și vârstă?
Pentru a determina greutatea sanatoasa pentru o femeie cu varsta de peste 18 ani, impartiti-i greutatea in kilograme pe pătratul înălțimii ei în metri, pentru a găsi indicele de masă corporală, afirmă Centrele SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. IMC-ul ideal pentru adulți este între 18,5 și 24,9.

Un BMI sub 18,5 indică cel mai probabil că o persoană este subponderală, în timp ce o persoană cu un IMC de peste 25 de ani este probabil supraponderală, afirmă CDC. De obicei, o persoană cu un IMC mai mare de 30 este considerată obeză. Cu toate acestea, IMC singur este doar un instrument de screening, nu un indicator de diagnostic al gradului de grăsime o persoană. Medicii folosesc un număr de instrumente de diagnostic pentru a determina gradul de grăsime corporală și sănătatea generală a femeii.

Pentru a calcula IMC-ul adolescenților și copiilor, utilizați aceeași formulă ca cea pentru adulți, dar rețineți că normele variază în funcție de sex și vârstă, explică CDC. Acest lucru se datorează faptului că băieții și fetele au cantități diferite de grăsimi corporale ca și copii, iar nivelurile normale de grăsime corporală fluctuează în funcție de vârsta unui copil. Graficele de creștere standardizate pentru copii sunt disponibile pe CDC.gov.

Unele alte măsuri de îngrășare sau subțire includ măsurătorile de îndoire a pielii, cântărirea subacvatică și absorbția razelor X cu energie duală sau DXA. Cu toate acestea, aceste metode sunt de obicei costisitoare și de multe ori indisponibile, astfel încât oamenii de știință au adoptat IMC ca un instrument standardizat de screening pentru obezitate.