O persoană utilizează șapte mușchi pentru a face un singur sit-up, în conformitate cu azcentral.com. Aceste mușchii utilizați pentru sit-up sunt situați în stomac, pelvis și picioare.
Rectus abdominis este principalul mușchiu orientat atunci când face sit-up-uri. Acest mușchi începe la nivelul pelvisului și se conectează la coastele a cincea, a șasea și a șaptea. Alți mușchi, cum ar fi iliopsoas, tensor fasciae latae, rectus femoris, sartorius și oblique ajută la rectus abdominis. Ultimul mușchi utilizat este tibialul anterior, care stabilizează diferitele grupe musculare în timpul unei ședințe. Combinația dintre toți cei șapte mușchi este ceea ce permite unei persoane să completeze un sit-up.
