Potrivit Inline Skating Resource Center, cantitatea medie de calorii arse în decursul unei perioade de 30 de minute în timp ce rollerblading la o viteză confortabilă, constantă este de 285 calorii. Această cifră variază foarte mult în funcție de viteză și intensitatea ruloului, precum și greutatea persoanei cu rollerblading.
Clinica Mayo estimează că o persoană care cântărește 160 de kilograme arde aproximativ 548 de calorii pe oră de rollerblading în timp ce cineva cântărind 200 de kilograme arde aproximativ 683 de calorii pe oră. Ca regulă generală, cu cât mișcarea este mai rapidă și mai dificilă, cu atât mai multe calorii sunt arse. Rollerbilling în sus este o modalitate excelentă de a arde mai multe calorii.
