Potrivit Fitwatch și WebMD, o femeie în vârstă de 56 de ani ar trebui să ardă de la 460 la 500 de calorii pe zi pentru a pierde 50 de lire sterline în 50 de săptămâni. Folosind calculatorul ProHealth, ora de aerobic pe zi arde calorii suficiente pentru a atinge acest obiectiv.
Fitwatch oferă un calculator online care estimează cât de multe calorii trebuie să fie arse pentru a pierde o sumă de greutate gol. WebMD afirmă că, în medie, o persoană trebuie să ardă 500 de calorii pe zi pentru a pierde 1 kilogram pe săptămână, care este aproape de recomandarea (460 calorii pe zi) furnizată de calculatorul lui Fitwatch pentru o înălțime de 5'2 " , Femeie de 56 de ani.
