Vitamina B, în special vitamina B9 și vitamina Bc sunt vitaminele dovedite clinic că măresc pofta de mâncare, conform Ghidului Sănătății. În timp ce se crede că alte vitamine cresc apetitul, acestea sunt singurele vitamine care au au avut un studiu clinic care să demonstreze eficacitatea acestora.
În plus față de suplimentele de vitamina B care pot stimula apetitul la copii și adulți, adăugarea unei forme de exerciții fizice poate crește și pofta de mâncare. Exercitarea este cunoscută pentru a stimula pofta de mâncare datorită muncii pe care o pune corpul, astfel încât corpul are nevoie de combustibil suplimentar; prin urmare, organismul mărește apetitul.
Vitamina Bc este, de asemenea, cunoscută sub numele de acid folic sau vitamina M. Este distrusă de lumina soarelui, fierbere, căldură și sulfa. Nu numai că mărește pofta de mâncare, dar promovează și pielea mai sănătoasă, reduce durerea și ajută la îngrijirea paraziților intestinali.
Vitamina B9 este, de asemenea, cunoscută sub numele de folacin. Este o vitamină solubilă în apă care ajută organismul să descompună proteinele și să construiască noi proteine. Nu numai că mărește pofta de mâncare, ci ajută la stimularea formării acidului digestiv și ajută la formarea celulelor roșii din sânge. Vitamina B9 se găsește în mod natural în multe surse alimentare, cum ar fi fructele citrice, sucurile de citrice, tărâțele de grâu integral, boabele, legumele, legumele cu frunze verzi, porc, crustacea, ficatul și păsările de curte.
