Simptomele obișnuite ale deficitului de vitamina B12 și a acidului folic includ senzația de slăbiciune sau slăbiciune, pierderea apetitului, modificări comportamentale și probleme de concentrare, explică WebMD. Cei cu o deficiență a vitaminei B12 pot prezenta, de asemenea, palpitații ale inimii, dificultăți de respirație, constipație, pierderea vederii și probleme nervoase. Semnele vizibile includ o limbă netedă și o piele palidă. Persoanele care nu au suficient acid folic pot avea probleme de memorie și probleme de scădere în greutate, de asemenea.
Acidul folic este un tip de vitamina B care funcționează atât cu vitamina C, cât și cu vitamina B12, pentru a ajuta la descompunerea, utilizarea și crearea de noi proteine, potrivit MedlinePlus. Deoarece acidul folic este solubil în apă, organismul nu îl stochează în țesuturi grase și elimină cantități inutile prin urină. Un deficit de acid folic poate provoca păr gri, o umflarea limbii, răni la nivelul gurii și o creștere slabă. Printre complicațiile frecvente ale deficienței de folat se numără anemia sau scăderea numărului de globule roșii din sânge și scăderea numărului de trombocite și a globulelor albe din sânge. Acidul folic este deosebit de important pentru femeile gravide, deoarece o deficiență a vitaminei poate duce la defecte de tub neural.Vitamina B12 este necesară pentru ca celulele organismului să se multiplice în mod corespunzător, explică MedicalNewsToday. O scadere a nivelului de vitamina B12 poate duce la o scadere a productiei de globule rosii, provocand anemie.
