Potrivit revistei Fox News, nu există studii științifice certificate care să demonstreze că apa de băut este folosită cu suc de lamaie sau că lămâile întregi ajută la scăderea în greutate. Lămâie nu oferă în mod specific o creștere a pierderii în greutate. Cu toate acestea, înlocuirea băuturilor cu calorii înalte sau a celor cu calorii goale, cum ar fi sucuri, cafea și băuturi sportive cu apă de lamaie, poate reduce cantitatea de calorii consumate pe zi.
Fox News Magazine afirmă că consumul mai mult de apă în general poate ajuta la scăderea în greutate, având în vedere că apa nu are calorii; și, corpul uman este format din 60-70% apă. Adăugarea altor arome, cum ar fi busuioc, menta, căpșuni, limes sau castraveți este o altă modalitate de a adăuga coji în apă.
Huffington Post afișează mai multe motive pentru a bea apă din lamaie, cum ar fi: hidratarea, respirația urâtă, stimularea sistemului imunitar sau funcțiile hepatice. Bea apa de lamaie poate avea si alte beneficii, desi acestea nu pot ajuta direct in pierderea in greutate sau digestia. Sportivii pot înlocui băuturile sportive după un antrenament cu apă de lamaie pentru a ajuta la rehidratarea sau pentru a bea apă caldă cu lămâie pentru a reduce flegma atunci când sunt bolnavi de o răceală sau de gripă. Apele de lămâie pot ajuta, de asemenea, la dureri articulare sau artrite. Oferă vitamina C pentru a stimula sistemul imunitar și pentru a îmbunătăți sănătatea generală a pielii.
