Potrivit trainerului personal și jurnalistului Brian Willett, a face push-up-uri în fiecare zi este rău pentru că poate duce la dezechilibru muscular și recuperare inadecvată. Willet constată că oricine dezvoltă un plan de formare ar trebui să fie conștient de riscurile asociate cu adoptarea unei rutine de antrenament care să includă push-up-urile zilnice.
Oamenii încearcă, de obicei, împingerea zilnică, deoarece acest tip de exercițiu este accesibil, este ușor de făcut și servește ca o consolidare a mușchiului eficient, deoarece lucrează mai multe grupuri musculare simultan, potrivit lui Brian Willett. Cu toate acestea, push-up-urile nu dezvoltă în mod egal toate grupele musculare, iar împingerea în fiecare zi poate duce la supraexplozarea mușchilor pieptului, în timp ce mușchii din spate mai puțin dezvoltați. Acest lucru poate afecta poziția și, de asemenea, poate limita funcționalitatea în timp ce desfășoară activități de intensitate ridicată, cum ar fi sportul.
Un studiu din 2009 a arătat că începătorii ar trebui să lucreze doar două sau trei ori pe săptămână, iar practicanții avansați nu ar trebui să treacă mai mult de șase ori pe săptămână, potrivit lui Brian Willett. Acest lucru se datorează faptului că timpul de recuperare este necesar pentru creșterea optimă a mușchilor și neglijând faptul că timpul de recuperare poate afecta negativ capacitatea de a construi forța și mușchiul. Willet explică faptul că, în timp ce push-up-urile rămân un mod optim de exercitare a pieptului, a tricepsului, a umerilor și a spatelui inferior în timp ce rămâneți motivați, a face push-up-uri în fiecare zi în detrimentul zilelor de odihnă și exercițiilor alternative este rău.
