În conformitate cu SportInjuryClinic.net, un pulsator se face pentru a promova circulația sângelui și a oxigenului, astfel încât mușchii să aibă mai multă energie pentru a funcționa optim. Aparatul pulsator este partea inițială a unui cald și implică orice fel de exercițiu care crește lent ritmul cardiac.
SportsInjuryClinic.net afirmă că efectuarea warm-up-urilor este esențială pentru sporirea performanței și reducerea riscului de rănire. Mușchii funcționează cel mai bine la o temperatură de 40 de grade, iar efectuarea unei încălziri eficiente este o modalitate bună de a ajunge la această temperatură. În afară de fluxul de oxigen și sânge, viteza impulsurilor nervoase și a mișcării mișcării articulare sunt, de asemenea, îmbunătățite printr-o bună încălzire.
Potrivit SportInjuryClinic.net, o încălzire durează în mod obișnuit de la 15 la 30 de minute și se compune din trei elemente: un pulsator, exerciții de întindere și exerciții specifice sportului. Exemplele obișnuite ale unui rapel de impuls includ jogging, sărituri și ciclism.
SportsInjuryClinic.net afirmă că jogging-ul este o alegere bună, deoarece nu necesită niciun echipament. Persoana poate începe cu o viteză mică și o poate crește treptat. Cel mai bine este să faceți un tip de încălzire care include mișcări similare cu cele folosite în sport sau activitate în care se pregătește să participe.
