Potrivit American Heart Association, o rată normală a pulsului după exercițiu este între 50 și 85% din ritmul cardiac maxim în repaus. Azcentral recunoaște 60-85% din ritmul cardiac maxim normal.
O rată reală a ritmului cardiac post-exercițiu depinde de intensitatea antrenamentului. AHA oferă o metodă simplă pentru calcularea ritmului cardiac maxim în stare de repaus: 220 minus vârsta. Menținerea unei frecvențe cardiace de aproximativ 70% din maxim în timpul exercițiului asigură aceeași frecvență cardiacă imediat după exercițiu. Potrivit lui azcentral, un semn al sănătății generale și a capacității fizice este timpul ca pulsul să revină la valoarea de repaus.
