Pentru a pierde in greutate, Good Housekeeping recomanda eliminarea a cel putin 500 de calorii pe zi, consumand mai putin si devenind mai activ din punct de vedere fizic. Consumati mai multe pahare de apa zilnic si mancand o multime de fructe legumele ajută de asemenea la scăderea în greutate. Alcoolul și sarea trebuie evitate, deoarece acestea conduc la deshidratare și determină organismul să rețină excesul de apă.
Serviciul de menajare bun, de asemenea, sugerează consumul de alimente bogate în calciu sau adăugarea unui supliment de calciu în dieta, în efortul de a obține cel puțin 1200 de miligrame de vitamină zilnic. Incorporarea antrenamentului de greutate într-un regim săptămânal de exerciții este o modalitate excelentă de a arde calorii, deoarece masa musculară slabă necesită mai multă energie pentru a funcționa. Cu cât mai multă mușchi dobândește o persoană, cu atât crește rata de metabolism în repaus, rezultând în mai multe calorii arse pe o perioadă susținută de timp. Forta de antrenament ajută, de asemenea, organismul să-și păstreze fermitatea, astfel încât pierderea în greutate nu creează piele îndoielnică, notează Good Housekeeping.
Arshi Ahmed de la StyleCraze recomandă utilizarea tehnicilor de exercițiu facial pentru a viza mușchii mai mici din jurul ochilor și al gurii pentru fermitate. Exemplele includ creșterea încrederii în mod repetat și făcând sărutări cu buzele de câteva ori pe zi.
