Cantitatea de calorii pe care un participant le arde in timp ce sare pe o trambulina variaza, dar AZCentral.com da un exemplu mediu. Dacă un adult de 150 de lire sare pe o trambulină timp de 30 de minute, ar arde aproximativ 125 de calorii.
Înălțimea și greutatea jumperului afectează câte calorii sunt arse. AZCentral.com explică faptul că un adult jumping de 200 de lire sterline timp de 30 de minute arde 10 la sută mai multe calorii decât cei de 150 de lire sterline. Alți factori care afectează numărul de calorii arse includ tipul și intensitatea salturilor. Un participant poate adăuga răsturnări, schimbări de brațe sau greutăți pentru a crește eficacitatea antrenamentului.
