Cea mai obișnuită modalitate de a determina greutatea normală pentru vârstă și înălțime este calculul indicele de masă corporală, precizează Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Există numeroase calculatoare BMI disponibile online, pe site-ul medical News Today.
Indicele de masă corporală se calculează prin împărțirea greutății unei persoane în kilograme cu pătratul înălțimii în metri. Un IMC cuprins între 18.5 și 24.9 pentru adulții cu vârsta peste 20 de ani este considerat normal, potrivit CDC. Diferențele în creșterea numărului de grăsimi corporale în rândul copiilor și adolescenților; prin urmare, vârsta și sexul sunt factori mai puternici pentru calcularea IMC la persoanele sub 20 de ani. Deși IMC poate fi folosit ca un ghid acceptabil, mulți experți critică formula ca eronată. Un IMC nu ia în considerare densitatea osoasă sau masa musculară a unei persoane. Nu măsoară direct grăsimea sau nu diagnoză riscurile iminente legate de sănătate legate de sănătate.
Un număr de alte metode recomandate pentru determinarea greutății ideale sunt disponibile, așa cum sunt enumerate în Medical News Today. Raportul dintre talie și șold se calculează prin împărțirea circumferinței celei mai joase a taliei pe cea mai largă parte a șoldurilor. Diagrama talie-înălțime comportă o circumferință optimă în funcție de înălțime. Cele mai multe saloane de gimnastică și cabinete medicale oferă o abordare mai științifică pentru calculul procentului de grăsimi corporale, folosind tehnici precum absorbția cu raze X cu dublă energie și analiza impedanței bioelectrice.
