O persoană cu prediabete poate inversa condiția prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi urmărirea unei diete sănătoase, exerciții fizice mai mari și scădere în greutate, potrivit Clinicii Mayo. Aceste modificări pot ajuta la scăderea glicemiei și prevenirea de la progresia diabetului de tip 2.
Cel mai mare factor de risc pentru prediabete este supraponderalitatea, mai ales la persoanele care au exces de grăsime abdominală, afirmă Clinica Mayo. Prin urmare, pierderea in greutate este o parte importanta a tratarii prediabetelor. Pierderea a 5 până la 10 procente din greutatea corporală reduce riscul unei persoane supraponderale de a dezvolta diabet de tip 2. O dietă cu conținut scăzut de calorii, cu accent pe cerealele integrale, legumele și fibrele mari, ajută la scăderea în greutate, fără ca dieta să se simtă excesiv de foame. Exercitiile moderate de 30 pana la 60 de minute in cele mai multe zile ale saptamanii ajuta, de asemenea, la pierderea in greutate si determina celulele corpului sa arda excesul de zahar din sange.
Persoanele cu prediabete au un nivel de zahar din sange mai mare decat normal, dar nu este suficient de mare pentru un diagnostic de diabet, explica WebMD. Cu această condiție, organismul nu produce insulină suficientă sau nu răspunde corect insulinei. Acest lucru pune persoana in pericol de a dezvolta in cele din urma diabet zaharat si creste riscul de boli de inima sau accident vascular cerebral.
