Un program sanatos de management al greutății combină exercițiile, alimentația și schimbările pozitive ale stilului de viață, în conformitate cu ACE Fit. Urmând recomandările dietetice recomandate, stabilirea structurilor sănătoase de sprijin și dezvoltarea unei rutine de exerciții fizice sunt esențiale pentru succes pe termen lung.
Clinica Mayo sugerează că cei care doresc să înceapă programe de exerciții își evaluează nivelul de fitness înainte de a începe. Înțelegerea modului în care activitatea afectează mușchii, articulațiile și frecvențele cardiace permite persoanelor să dezvolte programe adecvate și sigure. Schimbările dietetice trebuie abordate într-o manieră similară, iar persoanele cu probleme de sănătate ar trebui să consulte un profesionist înainte de a face schimbări bruște în obiceiurile de mâncare și de activitate. Odată ce un plan este creat, lucrul spre gestionarea greutății cu un prieten îi ajută pe indivizi să mențină succesul.
