O rată normală de respirație în repaus este de 15 respirații pe minut. Activitatea intensă poate crește rata de respirație de până la 40 sau 50 respirații pe minut. Rata respirației poate rămâne mai rapidă și mai adâncă decât în mod normal până la 40 de minute după încheierea exercițiului.
Exercitarea pentru a îmbunătăți aptitudinea aerobică ridică rata de respirație, dar nu la fel de mare ca și exercițiile mai intense. După un antrenament de fitness aerobic tipic, rata de respirație revine la normal în 10 minute. Exercițiile de intensitate ridicată, cu durată scurtă, cum ar fi forța, puterea sau viteza de antrenament, au doar un impact minim asupra ratei de respirație, deoarece aceste exerciții nu sunt aerobe.
