Calculați lungimea cursei de rulare prin împărțirea distanței parcurse de numărul de pași necesari pentru deplasare. Fugiți într-un ritm normal și numărați numărul de pași; opriți când se atinge numărul dorit de pași. Măsurați distanța parcursă. Împărțiți distanța parcursă de numărul de pași.
Calculul lungimii pasului se realizează cu ușurință pe o pistă sau undeva unde distanța este cunoscută. De exemplu, pe un traseu de patru kilometri, drumul imediat este de 100 de metri sau de 328 de picioare, iar punctul de început și sfârșit sunt clar și precis marcate cu linii drepte. Utilizați un pedometru sau un dispozitiv de urmărire a activității pentru a vă ajuta să numărați pașii.
