Fără suficientă grăsime în alimentație, foamea nu este satisfăcută la timpul mesei, pielea devine uscată și claritatea și claritatea mentală pot deveni o problemă, în funcție de sine. Această sursă adaugă că, împreună cu dizolvă vitaminele solubile în grăsimi, cum ar fi A, D, K și E, în fluxul sanguin, grăsimea ajută la formarea țesutului nervos în creier, pentru a menține temperatura corpului și pentru a asigura căptușirea organelor în organism.
Sinele recomandă faptul că la femei, dacă nu există suficientă grăsime în dietă, poate apărea și o pierdere a ciclului menstrual. Pe lângă efectele pe termen scurt, o dietă cu prea puțină grăsime poate crea efecte pe termen lung, cum ar fi un risc crescut de cancer, colesterol ridicat, boli de inimă și depresie, potrivit Zilei Femeii. Această sursă explică faptul că 20-25 procente din calorii unei diete sănătoase a unei persoane sănătoase ar trebui să provină din grăsimi. Se spune ca atunci cand o persoana nu mananca in mod obisnuit suficient de grasime, este probabil ca el sa se compenseze prin supraalimentarea altor tipuri de alimente, cum ar fi carbohidratii si proteinele. Ziua Femeii afirmă că cheia pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor constă în găsirea unui echilibru între carbohidrați, grăsimi și proteine din dietă.
