Fructe shake-uri, mini pizze, hummus răspândit pe pita, și covrigei de grâu întreg sunt alimente sănătoase și băuturi pentru copii cu tulburare de hiperactivitate deficit de atenție, afirmă Daily Health. Părinții pot prepara, de asemenea, bastoane de legume cu dips, fructe uscate și fructe cu coajă lemnoasă, unt de arahide și sandvișuri de jeleu cu pâine integrală de grâu.
Scuturile de fructe combina o varietate de fructe, hranind copiii cu ADHD cu vitamine, fibre si nutrienti de care au nevoie, explica Daily Health. Copiii cărora nu le place un shake de banane sunt susceptibile de a se bucura de shake-uri de fructe făcute din iaurt fără grăsimi, gheață și o selecție de fructe proaspete, inclusiv banane, piersici și căpșuni. O lingura de unt de arahide adauga proteine la shake-uri, in timp ce in semintele de in seminte de masline furnizeaza suplimentar fibre si acizi grasi omega-3.
Majoritatea copiilor iubesc pizza, făcând mini pizze făcute din brioșe de grâu integral și brânză cu conținut scăzut de grăsimi o alegere populară, potrivit Daily Health. Ele pot de asemenea să se bucure de humus, care constă din năuturi măcinate și semințe de susan, pete pe pita de grâu întreg și servite cu legume feliate orizontal.
O altă sursă importantă de proteine este un unt de arahide și un sandwich de banane de jeleu, în timp ce biscuiții și covrigeii de grâu integral satisface pofta copiilor pentru gustări crocante, notează Everyday Health. Părinții ar trebui, de asemenea, să încerce să servească mese delicioase folosind ingrediente sănătoase, cum ar fi coacerea unui tort de morcov cu zahăr slab sau fabricarea unei paine de dovleac. Applesauce este o bună alternativă la ulei atunci când coace bunele.
