Potrivit Institutului de Stiinte ale Sportului Gatorade, muschii ii ranesc atunci cand se obosesc datorita acumularii de acid lactic. Muschii produc energie prin transformarea glicogenului in adenozin trifosfat cu eliberarea de acid si dioxid de carbon. Mușchii anvelopă rapid în timpul exercițiilor grele care provoacă o cerere pentru mai multă energie. Când cantitatea de oxigen furnizată exercitării mușchilor este limitată, are loc respirația aerobă, rezultând un mediu acid în interiorul fibrelor musculare.
Gatorade Sports Science Institute dezvăluie că îmbrăcarea îmbrăcămintei strânse în timpul exercițiului constrictează vasele de sânge către fibrele musculare, ceea ce contribuie la oboseala musculară. Muschii ating performanțe optime atunci când primesc o cantitate adecvată de nutrienți. Odihna între exerciții permite mușchilor să-și restabilească energia. Mediul acid în interiorul mușchilor obosiți este cunoscut sub numele de acidoză. O creștere a masei musculare slabe cauzează mușchii să se obosească mai rar. Creșterea musculară se realizează prin exerciții regulate, luând o dietă adecvată de proteine și având suficientă odihnă. Atleții împiedică formarea excesivă și tulpina musculară prin implicarea în sesiuni de exerciții progresive. Perfecționarea lungă permite mușchilor să se obișnuiască cu niveluri scăzute de oxigen, ceea ce face posibil ca sportivii de lungă distanță să alerge pentru o lungă perioadă de timp și o distanță fără să se obosească ușor.
WebMD constată că durerea musculară dispare adesea după câteva zile. Durerile musculare care nu rezultă din exerciții necesită asistență medicală imediată.
