În termen de 10 minute după exercițiu, inima trebuie să aibă o rată normală de odihnă. Conform WebMD, inima încetinește cu 12 bătăi pe minut sau mai mult în fiecare minut, ceea ce se traduce într- de cel puțin 120 de bătăi pe minut în primele 10 minute după efort.
Potrivit Clinicii Mayo, ritmul cardiac normal de odihnă pentru adulți este cuprins între 60 și 100 de bătăi pe minut. Cu un antrenament cu intensitate maximă, ritmul cardiac se poate ridica la 220 minus vârsta, ceea ce se traduce la 200 de bătăi pe minut pentru persoanele în vârstă de 20 sau 170 bătăi pe minut pentru persoanele în vârsta de 50 de ani, explică American Heart Association.
