Oamenii obișnuiți din Statele Unite ale Americii parcurg aproximativ 5.900 de pași pe zi. Cu toate acestea, multe pedometre și medici sugerează că oamenii ar trebui să meargă, în medie, 10 000 de pași pe zi pentru o sănătate optimă.
Mulți medici și cercetători cred că oamenii care merg cu 10 000 de pași pe zi experimentează multe beneficii pentru sănătate. Trecerea la 10 000 de pasi pe zi a fost legată de scăderea tensiunii arteriale la femei și de scăderea nivelului de glucoză din sânge la femeile supraponderale. Cu toate acestea, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor nu recomandă ca oamenii să depună eforturi pentru 10 000 de pași pe zi. În schimb, ele sugerează că adulții participă la cel puțin 150 de minute de activitate moderată pe săptămână pentru a rămâne sănătoși.
