Alimentele blande sunt cele mai bune arme dietetice împotriva diareei, iar unele exemple includ covrigi, crackeri de sare, paine prajita si cartofi fierti. Alimentele cu probiotice, cum ar fi iaurtul, contribuie la tipul bun de bacterii tractul intestinal și poate, de asemenea, să scurteze durata unei epidemii de diaree, notează Daily Health.
Scopul mâncării alimentelor blande este de a elimina orice iritante posibile din consumul de alimente, cum ar fi mirodenii, și de a folosi amidonul pentru a face procesul de digestie cât mai ușor posibil. Bananele, orezul alb simplu și merele sunt exemple de alimente care își fac drumul prin tractul gastro-intestinal cât mai ușor, după cum afirmă Everyday Health. În timp ce iaurturile pot contribui la probiotice utile în tractul digestiv, alte produse lactate nu se așează bine la persoanele care suferă de diaree. Lactoza de zahăr, prezentă în multe produse lactate, provoacă iritarea multora dintre cei care suferă de diaree, chiar și cei care nu prezintă intoleranță la lactoză. Alte alimente pentru a evita includ orice gras sau gras. Cafeina și alcoolul, care servesc ca diuretice, trebuie de asemenea evitate. Îndulcitorii artificiali, care pot acționa ca laxative, și orice alimente care conduc la exces de gaz, cum ar fi broccoli, conopidă, fasole și varză, pot provoca agravarea diareei. Adăugarea alimentelor preferate înapoi la dieta este bine după ce diareea a trecut, în conformitate cu Daily Health.Postări similare
Alte postări interesante
