Sala cardiovasculară se referă la capacitatea inimii, a plămânilor și a organelor de a folosi oxigenul pentru a produce energie pentru mișcarea musculară. Fitness-ul cardiovascular crește odată cu exercitarea consistentă, deoarece inima devine mai eficientă la pomparea sângelui oxigenat corpul și corpul devin mai eficiente în utilizarea sângelui oxigenat.
Fitness fitness cardiovascular depinde de o varietate de factori, inclusiv vârsta, sexul, activitatea fizică, sănătatea inimii și genetica. Pentru majoritatea oamenilor, eficiența cardiovasculară maximă are loc între vârsta de 15 și 30 de ani și scade odată cu vârsta. Activitățile care implică mai multe grupări musculare, cum ar fi mersul pe jos, jogging, înot, ciclism și schi, sunt cele mai bune pentru îmbunătățirea capacității cardiovasculare.
Bună capacitatea cardiovasculară scade riscul pentru multe afecțiuni și boli, inclusiv boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet zaharat și accident vascular cerebral.
