Consumul de lichide clare, inhalarea aburului sau utilizarea unui umidificator, folosirea unui spray cu apă sărată sau clătirea cu apă sărată și gargară cu apă caldă sunt remedii eficiente pentru răceala obișnuită, conform WebMD.
Starea calda si obtinerea odihnei suplimentare ajuta si sistemul imunitar sa lupte impotriva germenilor reci.Consumul de lichide fierbinți, cum ar fi ceaiul din plante cu miere, ajută la prevenirea deshidratării în timp ce liniștește gâtul și ameliorează congestia nazală, raportează WebMD. Dacă frigul provoacă aglomerări, dormind cu o pernă suplimentară sub cap, ajută pacientul să respire mai ușor, eliberând pasajele nazale congestionate. Luând un duș cald și abur este o modalitate excelentă de a hidrata pasajele nazale și de a calma mușchii bolnavi.
