Idei bune de mic dejun pentru dieta Dukan includ ouăle amestecate, brânză de vaci și porțiuni de carne, cum ar fi piept de pui, curcan sau șuncă. Tineți-vă pasul cu aportul de lichid prin a bea o ceașcă mare de apă cafea sau ceai; laptele degresat și îndulcitorul sunt permise.
Iaurtul cu tărâțe de ovăz și ovăzul întreg de ovăz sunt, de asemenea, micul dejun care poate fi încorporat în consumul zilnic de fibre necesare, deoarece legumele sunt interzise în această fază a dietei. Proteina ridicată este o parte importantă a fazei de atac a dietei Dukan, așa că mâncați o mulțime de carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine, dar încercați să nu mâncați mai mult de două pe zi.Postări similare
Alte postări interesante
