Potrivit JumpSport, numărul de calorii arse în timpul unei sesiuni de revenire depinde de greutatea corporală a participantului. Un individ de 150 de lire sterge 6 calorii pe minut.
Reboundingul este un exercițiu cardiovascular cu impact redus, care folosește o trambulină pentru jogging și sărituri. Antrenamentul poate fi adaptat pentru a se potrivi nivelului de fitness fizic. Potrivit lui JumpSport, revenirea intareste inima, imbunatateste circulatia sangelui si reduce stresul. Rebounding arde mai multe calorii decat jogging-ul traditional. În 12 minute, un individ de 150 de lire arde 71 de calorii jogging la 5 mile pe oră. Același individ arde 82 de calorii în aceeași perioadă de timp în timp ce revine.
