Numarul de calorii arse in timpul sarcinii variaza in functie de factori cum ar fi greutatea, intensitatea si repetarile efectuate, explica Health Research Funding. Diet & Nutriția afirmă că formula pentru a calcula numărul de calorii arse pe minut care efectuează squat este (21 x kilograme greutate ghemuită) împărțită la 200.
Dieta & Nutriția explică și mai mult că o persoană de 165 de kilograme, ghemuită de încă 165 de kilograme, este în ghemuit un total de 330 de kilograme. Pentru a converti în kilograme, împărțiți cu 2.2. Astfel, această persoană este ghemuită de 150 de kilograme. Calculul este apoi (21x150) /200, ceea ce înseamnă că persoana din acest exemplu ard 15,75 calorii pe minut.
