Lucrând pe un antrenor eliptic timp de o oră, o persoană care cântărește 180 de kilograme arde 514 de calorii, în funcție de Calories Burned HQ. Pentru a pierde o jumătate de kilogram, o persoană trebuie să ardă 3500 de calorii, spune WebMD. Prin urmare, ar fi nevoie de aproximativ 7 ore de antrenament eliptic pentru a pierde o lire.
Trebuie remarcat faptul că pentru ca această ipoteză să fie adevărată, indivizii trebuie să ardă mai mult de 3.500 de calorii decât consumul de calorii din alimente. De asemenea, cantitatea exactă de calorii arse variază în funcție de greutatea persoanei și de intensitatea antrenamentului. WebMD sugerează reducerea aportului de calorii împreună cu exercițiile fizice pentru a obține cel mai bun rezultat în scăderea în greutate.
