Cantitatea de calorii pe care o persoană le arde în timpul somnului este de aproximativ 0,42 calorii înmulțită cu numărul de kilograme pe care o cântărește persoana înmulțită cu numărul de ore pe care persoana îl doare. O persoană care cântărește 200 de kilograme și doarme opt ore pe noapte arde 672 de calorii în timpul somnului.
Masele musculare crescute și metabolismul mai rapid permit unei persoane să ardă mai multe calorii, grăsimi și zahăr în timpul somnului. Mai multe calorii sunt arse în fazele mai profunde ale ciclului de somn, în special în timpul somnului REM. O temperatură mai scăzută în dormitor duce la un somn mai liniștit și forțează corpul să ardă mai multe calorii pentru a produce căldură.
